Vous n'êtes pas seul(e) !

Cultivez le lien, l'écoute, tournez-vous vers la lumière

Episode 3# Les trucs & astuces pour muscler son estime de soi

  1. Essayez le plus possible de côtoyer les personnes qui vous apprécient

  2. Évitez les personnes trop négatives – encore plus en ce moment 🙂 !

  3. Parlez et pensez de façon positive pour le futur même si en ce moment ce n’est pas simple (sachez qu’en travaillant sur votre énergie, votre vibration vous attirez les choses à vous)

  4. Soyez heureux quand les autres autour de vous vont bien

  5. Remerciez et reconnaissez le plus possible et le plus souvent possible ce que vous avez la chance d’avoir

  6. Évitez les conflits inutiles : perte d’énergie !

  7. Évitez le perfectionnisme excessif : chiant pour vous, chiant pour les autres !

  8. Soyez indulgent avec vous-même et avec les autres, en particulier lorsque des erreurs ont été commises

  9. Acceptez que vous ayez eu tort

  10. Acceptez que les gens soient différents de vous ; voyez-y plutôt une occasion d’apprendre, de découvrir autre chose

  11. Faîtes la paix avec votre passé

  12. Développez votre habileté à être heureux

  13. Vous traiter comme votre meilleur ami – il pourrait être en pole position celui-ci 😉

  14. Expérimentez l’auto suggestion : «J’ai confiance en moi et je suis bien dans ma peau. »

Sources :

http://www.evolution-101.com/se-donner-droit-a-lerreur/

http://www.psychomedia.qc.ca/lexique/definition/estime-de-soi#:~:text=L'estime%20de%20soi%20est,mesurer%20l'estime%20de%20soi.

https://www.evolution-101.com/estime-de-soi/

Episode 2# En savoir un peu plus sur l’estime de soi

L’estime de soi est composée de plusieurs éléments :

 

L’estime de soi est la valeur que nous nous accordons. C’est le jugement global que nous portons sur nous-même. Elle se crée chez chacun de nous depuis tout petit.

Elle se constitue des mots, comportements et actions que nos parents, amis, proches ont pu dire ou faire ou de ce que nous avons pu ressentir lors de certaines situations.

La façon dont nous avons vécu les situations va laisser une empreinte et a une influence directe sur la perception de nous-même, notre estime de soi. A l’âge de l’adolescence, c’est à partir de notre environnement et l'image que nous avons de nous-même que sera nourrit l’estime de soi, le sentiment d'avoir une valeur ou non.

Les éléments qui composent l’estime de soi :

A la différence de la confiance en soi qui réside dans le ressenti et l'action, l'estime de soi s'apparente davantage à un sentiment.

 

1. L’acceptation de soi

Je m’accepte comme je suis malgré mes défauts, mes limites, mes failles

 

2. L’amour de soi 

Je m’aime malgré mes défauts, mes limites, mes failles. Je mérite l’amour et le respect des autres et surtout de moi-même.

On parle ici d’amour « inconditionnel ». C’est un exercice challengeant, à pratiquer au quotidien.

Il demande de la force et de la persévérance. Il n’empêche ni les doutes, ni les échecs mais nous soutient au quotidien.

Il s’est nourri en grande partie de l’amour, du soutien, des encouragements qu’on a reçu de nos parents lorsque nous étions enfants.

 

3. La vision de soi 

C’est le regard que je porte sur moi, en laissant de côté mes dons, mes qualités et mes défauts.

Andrée Algan définit l'image de soi comme " la perception de soi-même en tant qu'entité autonome, distincte de son environnement, sans implication présupposée de jugements de valeur positif ou négatif’ ". Elle peut être consciente ou inconsciente.

La première n'est pas pour autant nécessairement réaliste. Elle tient un rôle très important dans la dynamique de l'individu et peut contribuer à favoriser son épanouissement. La vision positive de soi revient à ‘"croire en ses capacités, se projeter dans l'univers " et constitue, avec l'amour de soi et la confiance en soi, un des trois piliers de l'estime de soi.

L'estime de soi constitue une dimension de l'identité. " Quand on ne s'inscrit pas dans un circuit d'appartenance, le sentiment d'être soi devient flou, car le monde n'est pas structuré ", dit Boris Cyrulnik.

 

4. La confiance en soi 

« Être confiant, c’est penser que l’on est capable d’agir de manière adéquate dans les situations importantes ».

 

Sources :

 

 

Episode 1# L’estime de soi, ça vous parle ?

« L’estime de soi est une naissance à sa propre lumière. »

Il m’arrive souvent d’accueillir dans mon cabinet des personnes qui ont réussi professionnellement et socialement, gagnent un bon salaire, ont fondé une 
famille et qui malgré tout cela ne se sentent pas bien dans leur vie et décrivent comme un profond vide à l’intérieur d’elles-mêmes et ne s’accordent 
aucune valeur.

Et vous, vous arrive t-il parfois d’avoir cette sensation de vide intérieur ? Comment cela se traduit-il ?

Pour commencer, je vous propose de faire un test rapide pour voir où VOUS en êtes au niveau de l’estime de vous. Allez hop, c’est parti !

  1. Quand j'ai des difficultés, je m'en prends souvent à moi-même et il m'arrive même parfois de me détester

  1. J'ai du mal à me trouver des qualités

  1. Je suis (trop) souvent dépendant/e du regard des autres sur moi

  1. La plupart du temps je me traite comme un/e ami/e

  1. Je m’accorde du temps pour moi

  1. Je vis en accord avec mes valeurs

  1. D’une façon générale j’ai une bonne image de moi

  1. Je ne sais pas vraiment ce que je vaux

  1. Je supporte mal l'échec ou la critique sur ce que je fais

  1. Je me sens satisfait/e de ma vie

  1. J'ai du mal à prendre des décisions

  1. Parfois, j'ai l'impression que je provoque inconsciemment les ruptures ou les conflits

A l’issue de ce test, je vous propose un échange de 15 minutes pour faire un état des lieux pour savoir où 
vous en êtes sur :

- La valeur que vous vous donnez ?

- Le sens que vous donnez à votre vie ?

- Est-il facile pour vous de prendre des décisions ?

- Vous aimez-vous ? Vous acceptez-vous ?

RDV très vite pour l'épisode 2 🙂 !

Un soin énergétique à distance, comment ça marche ?

Avec le Covid et la peur qu’il génère, certaines personnes n’osent plus se déplacer malgré un besoin toujours présent et même accru d’être accompagnées pour préserver leur équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel.

 Les soins énergétiques à distance sont une alternative vraiment intéressante pour ne pas rester sans rien faire.

Comment faire un soin énergétique à distance ?

« C’est en ouvrant les portes de l’invisible que tout devient visible » Muriel Lm

Vous vous demandez :

Alors vous trouvez des réponses ci-dessous.

Un soin à distance, comment ça marche ?

Prenons l’exemple d’un poste de radio : chaque jour, à chaque instant, nous recevons et émettons des ondes vibratoires variant en fréquence selon nos pensées, notre état émotionnel, nos croyances, notre vécu quotidien …

Notre corps fonctionne exactement comme ce poste récepteur qui reçoit ces ondes et se charge en fréquences.

A distance, nous n’intervenons pas sur le corps physique mais nous accédons d’abord au « corps quantique », qui selon Deepak Chopra (penseur, médecin, conférencier, écrivain  indo-américain), « est parcouru de flux d'informations et d'énergie, régis par la mécanique quantique, qu'il est possible de contrôler »

https://www.babelio.com/livres/Chopra-Le-corps-quantique-Le-fabuleux-pouvoir-de-gueris/190133

Pour faire simple, notre corps est parcouru d’énergies multiples qui se superposent et qui nous traversent par paquets d’ondes.

https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/le-succes-plus-que-deroutant-de-la-medecine-quantique-49674

Ainsi, dans un soin, l’information envoyée sous forme d’onde va venir informer le champ d’énergie autour de la personne (les corps subtils) pour ensuite travailler sur son alignement (corps, âme esprit).

La conscience s’oppose à ce qui est inconscient, caché, dans l’ombre. Notre pratique est celle d’une « médecine » de la conscience et du sens. Les éléments mis en évidence (en conscience) lors de la séance deviennent des clés de questionnement et de sens conduisant à la libération de charges enfouies jusqu’alors. Cette libération se fait aussi bien à distance qu’en présentiel.

Est-ce vraiment efficace ?

Oui si la personne a une intention claire et est décidée à collaborer.

Je ne peux pas agir seule, c’est un véritable travail à deux, une collaboration volontaire. A partir du moment où le soin commence, je suis connectée à l’inconscient (ou l’âme) de la personne et nous œuvrons ensemble à mettre en lumière et libérer ce qui doit l’être ce jour là.

Y a t-il des conditions particulières pour un soin à distance ?

La personne qui me contacte doit croire en son potentiel de guérison. Elle doit être ouverte au fait que même si elle n’est pas dans mon cabinet, le champ des énergies va au delà des cloisons visibles et agit dans l’invisible.

Que puis-je demander ?

La demande peut varier selon le besoin.

Elle peut être personnelle : la rencontre d’un compagnon, un deuil, un passage à vide, un blocage inconscient ou professionnel : un problème d’autorité, de prise de place, de connexion à son propre potentiel.

Pour résumer, un soin à distance fonctionne au delà des murs d’un cabinet et est efficace pour toute problématique personnelle et/ou professionnelle. La seule condition est d’être ouvert au soin et à la guérison de l’âme.

Pour en savoir ...